高中三年是人的一生中最重要的三年，高考是人生的一个重大转折点，人生的成败，高考起着决定性作用，面对这么重要的考试，家长和学生们难免会产生各种焦虑的心情，该如何缓解焦虑呢？

一、高一学科特点： 

    高中的学习深度和难度较初中上升到新的台阶，跨度很大，很多学生都是上课能听懂，课后作业也认真完成了，结果成绩不理想，很多学生甚至出现了不及格的情况，这个时候家长和孩子都很困感，其实症结就在于学生的知识牵引能力差，综合学习能力急需要提高。 

二、高一关键词："难”

     从初中到高中是个从量变到质变的过程，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求增加的“5增”趋势：而高一又是数学、物理、化学学科难点最集中的年级，所以对大多数学生来说，初三到高一不是个“坡儿”，而是个“坎儿”，必须要“跳“才能完或这个质变的过程。

三、高一最重要的事：
1、重视高一、成就高考
    高一是整个高中阶段的开始，抓住高一，让自己一开始就能占据领先位置，对学生高中阶段的发展至关重要，多年的高考经验显示：对高一的重视程度和3年后的高考成绩成正比关系，要想在高考中取得好成绩，一定要从高一抓起！
2、发现漏洞、及时弥补
    高中学习比较紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为由任其发展，因为知识之间是有内在联系的，漏洞不补，会影响其他知识的学习和综合应用，并且积累得太多，会觉得无从下手，只好放弃，给高考造成很大的损失！

3、成绩波动、正确看待
    高一学习成绩波动是非常正常的事情，一股来说，只要适应了高中老师的讲课方式、掌握了高中知识的学习方法，成绩都会逐步上升并且趋于稳定的。因为成绩的暂时下降而失去自信或对某个学科失去兴趣，是得不偿失的。